I denne artikel vil jeg fortælle dig lidt om omega-3 fedtsyrer. Omega-3 er nemlig godt for vores hjerne og øjne på lang sigt.

Det er altså ikke noget, du mærker forskel på lige nu og her, men du kan mindske risikoen for demens, AMD (Aldersrelateret Makula Degeneration) - og du styrker nervecellerne i øjet og hjerne til at yde det bedste.

Da mine børn var små, kaldte jeg omega-3 for "huske-piller". 😉

 

Synstræning er hjernearbejde 🧠

 

Når du laver synstræning, er det netop hjernen du arbejder med, og du kan med fordel styrke nerveforbindelsen ved at tage et tilskud af omega-3, for at fremme arbejdet med samsynstræning.

Det er derfor, jeg er begyndte at sælge Omega-3 fiskeolie og algeolie fra Norsan.

Norsan bruger kun de bedste råvarer, som er udvalgt efter følgende kriterier:

• Højt indhold af omega-3
• Kun naturlige olier (der bruges ikke koncentrater)
• Højeste renhed
• ”Friske” olier med behagelig smag

Jeg har både flydende fiskeolie, Algeolie og små vingummi-lignende tyggepiller til børn. 🍬

 

Priserne på Omega-3 

 

Der er flere budgetvenlige muligheder, hvis du ønsker at understøtte synstræningen med fiskeolier:

Omega-3 vegan (lavet af alger)
1 stk. kr. 240,-
V. køb af 3 flasker er stk. prisen kr. 200,- pr. flaske.

Omega-3 total (fiskeolie)
1 stk. kr. 195,-
V. køb af 3 flasker er stk. prisen kr. 165,- pr. flaske.

Omega-3 ALGA Jelly citrus (lavet af alger)
1 stk. Kr. 190,-
V. køb af 3 pak. er stk. prisen kr. 170,- pr. pakke.

Omega-3 FISK jelly
1 stk. kr. 140,-
V. køb af 3 pak. er prisen Kr. 125,-pr. pakke.

Tilskuddet kan kun købes i klinikken, så hvis du ønsker at købe, skal du skrive til mig og aftale, hvornår du kan komme forbi og hente det.

Du kan få fat i mig på mail: helle@synstraening-horsens.dk

 

Hvorfor er det vigtig med omega-3? 👀

 

Vi spiser meget forarbejdet mad. Det indeholder meget omega-6 fedtsyrer.

Derfor er der mange, der har for meget omega-6 i kroppen i forhold til omega-3 - og det er ikke så godt.

Balancen mellem omega-6 og omega-3 er vigtigt. En øget andel af omega-6 har en pro-inflammatorisk virkning på kroppen, og det fremmer udvikling af sygdomme. Det ønskede forhold på mindre end 3:1 virker på den anden side antiinflammatorisk og beskyttende.

Jeg vil altid anbefale, at du tager omega-3 sammen med et måltid, så bliver det bedst optaget.

Når du laver synstræning, så skal du ændre på de måder, din hjerne bruger synet på.

Tit kompenserer den for noget svært, fordi den rigtige nervevej kun er som en lille trampesti. Den sti skal du træne til at blive en mortervej, så synsystemet altid vil vælge den vej.

Ved at tage omega-3 samtidig med synstræning, får hjernen hjælp til at lave de små trampestiger om til motorveje.

Du kan også vælge at begrænse indtagelsen af ultraforarbejdet mad som chips, slik og pizza osv. Og samtidig spise godt af halvfed eller fede fisk, hørfrø og valnødder.

Rigtig god fornøjelse med at få en sund krop, hjerne og øjne.👀

Du kan skrive til mig på helle@synstræning-horsens.dk

Hilsen
Helle