Truer eksamen med stor læsebyrde?

Har du et ungt menneske i husstanden, der skal til eksamen her ved juletid?

Eller skal du måske selv afslutte en efteruddannelse med en eksamen?

Er du frustreret over alt det, der skal læses, og har svært ved at overskue det?

Sådan skal det ikke være.

Du skal kunne læse uden udfordringer

Du skal kunne læse flere timer, dog med små pauser.

Jeg anbefaler at du følger denne tommelfingerregel:

• Du kan læse/arbejde ved pc-skærmen i 20 minutter.

• Herefter skal du se 20 fod væk (ca. 6 meter) fra skærmen/bogen.

• Efter 20 sekunder væk fra skærmen/bogen kan du genoptage dit arbejde.

Det er godt for dine øjne at følge denne øjenhygiejne, hvor du får parallelle øjenstillinger 3 gange i timen.

Det kan mindske de spændinger, du typisk får i øjet, når du sidder mange timer i træk og læser. Eksempelvis til eksamen.

Husk lyset

Det er godt at have lys i det rum, hvor du sidder og arbejder. Det er jo den mørke tid, vi går ind i her om efteråret.

Når der er lys omkring dig, og især når det er en skærm, du skal læse på, behøver dine øjne ikke at spænde så meget - som hvis du sidder i et mørkt rum.

Hvis disse små ting ikke hjælper dig mod hovedpine, træthed og irriterede øjne, kan du downloade nogle øvelser her. Det koster kun din e-mail.

Her skriver jeg lidt mere om, hvad du kan gøre for at beskytte dine øjne mod en stor læsebyrde.

Du kan læse mere om eksamen og læsning i denne artikel

For at få så meget lys som muligt, anbefaler jeg at du går tur i dagslyset.

Så får du både dopamin til at holde humøret oppe, og det er også godt for øjnene, så du ikke udvikler nærsynethed.

Din hjerne får også nogle rigtig gode restitutionsimpulser, hver gang du rammer jorden med hælen. Det bedste er at gå uden sko, men det bliver for koldt. 😉

Ønsker du yderligere hjælp, kan du booke en screening her

Eller skrive til mig på helle@synstraening-horsens.dk

Jeg ønsker dig en god eksamen.📖

Hilsen Helle