Er du lysfølsom?

Er du meget lysfølsom?

Har du slået hovedet?

Er du stressramt?

Eller generer lyset dig bare rigtig tit?

Der kan være mange årsager til, at du er lysfølsom, men ved du hvordan og hvor meget du må beskytte dig for lyset?

Det vil jeg fortælle lidt om her.

Pludselig opstået lysfølsomhed

Hvis du får en pludselig opstået lysfølsomhed pga. et traume som hjernerystelse, så vil du nok begynde at bruge en solbrille.

Tit er det en helt almindelig solbrille, som er mørk, og som kan beskytte dig mod sollyset.

Der er nogle af de klienter, der kommer i min klinik, som bruger solbrillen hele tiden - også indendørs.

Det kan være rigtig rart i starten, men ulempen er at øjnene/hjernen så vænner sig til det.

Og så kan du få en følelse af, at du bliver endnu mere lysfølsom - og kan slet ikke klare at undvære solbrillen.

Valg af solbrille til lysfølsomme øjne

Derfor anbefaler jeg, at du fra starten finder en cafesolbrille, som ikke er så mørk, og se, om det er tilstrækkeligt.

Du kan også opsøge en optiker, der har flere muligheder i både farvenuancer, farveintensitet og farveskiftende glas.

På den måde får du kun lige dén mørke/farveintensitet for øjnene, som hjælper dig – uden at det bliver for mørkt fra starten.

Nedtrap dit solbrillebrug

Herefter skal du trappe stille ned. Det gør du enten gennem solbrillens farveintensitet, hvor du går fra en mørk glasfarve til en gradvis lysere og lysere glasfarve. Her nedtrapper du farveintensiteten.

Du kan også benytte samme solbrille hele tiden, men nedjustere, hvor mange timer du har solbrillen på.

På den måde kan du stille og roligt vænner dig til igen at få lys ind i øjnene.

Langsomt opstået lysfølsomhed

Hvis du ikke har et traume i bagagen, men stille og roligt er blevet mere og mere lysfølsom, så kan det være fordi, din pupil ikke er så aktiv mere.

Det er pupillen, der lukker sig sammen når det er lyst, for at beskytte øjet.

Jeg ser, at en del af de klienter, der kommer til synstræning med store pupiller, der ikke bevæger sig så meget, ofte har problemer med lyset og skarpheden.

Når de får trænet synet, kan de godt holde lyset ud, og pupillen bevæger sig normalt igen.

Træn pupillen mod lysfølsomhed

Benytter du solbrille mod lysfølsomhed, men har du svært ved at slippe solbrillen, så kan det være fordi, du skal have trænet pupillen til at være mere aktiv, nethinden til at modtage lys og hjernen til at forstå samarbejdet.

Jeg anbefaler dog altid - til alle - at bruge en solbrille udenfor i solskin. Og det er for at beskytte dig selv mod solstrålerne, så du ikke får skader på øjnene.

Er du ramt af lysfølsomhed, så vil jeg gerne hjælpe dig med at slippe for det.

Du kan booke en tid til screening ved at ringe på tlf. 40 33 88 64 eller skrive til helle@synstraening-horsens.dk

Hilsen
Helle