I dag er skærme en naturlig del af børns hverdag – både i skolen, til lektier og i fritiden. Selvom det både er lærerigt og underholdende, det som foregår på skærmene, så påvirker det kroppen – og især øjnene.

Et område, der ofte bliver overset, er samsynet – altså evnen til at få begge øjne til at samarbejde.

Hvad er samsyn – og hvorfor er det vigtigt?

 

Samsyn er evnen til at bruge begge øjne sammen - som et team.

Det er det, der gør, at vi kan læse uden besvær, gribe en bold i bevægelse og holde fokus i undervisningen.

Et velfungerende samsyn er helt afgørende for både indlæring og trivsel.  Det er en vigtig del hos børn, hvor synssystemet er i udvikling og spiller en stor rolle i indlæring, koncentration og trivsel.

Når samsynet ikke fungerer optimalt, kan det føre til:

•    hovedpine og ubehag
•    læsevanskeligheder
•    træthed og koncentrationsbesvær

Hvad sker der, når børn sidder længe foran en skærm?

 

Når øjnene stirrer længe på en skærm, sker der flere ting:

•    Øjnene arbejder konstant på én og samme afstand, uden variation.
•    De små muskler, der styrer fokusering og samsyn, bliver overbelastet.
•    Blinkefrekvensen falder, og øjnene bliver tørre.
•    Øjet vokser og udvikler nærsynethed – det holdes tilbage ved udendørs aktiviteter som leg.
•    3D synet, som er dybdesynet, bliver ikke udviklet og stimuleret – som det gør igennem leg og fysisk aktivitet, hvor øjne og krop lærer afstande at kende.

Skærmbrug i en længer periode kan altså belaste synssystemet som samsynet - anbefalingerne er højest 2 timers skærmbrug i fritiden for børn og unge i alderen 4-17 år.

☝ Tegn du skal holde øje med

•   Klager over hovedpine, især lige efter skole
•    Springer ord og linjer over ved læsning
•    Kniber øjnene sammen eller holder for det ene øje
•    Bliver hurtig træt og mister koncentrationen når lektierne skal laves

Disse tegn kan være signaler om, at øjnene ikke arbejder optimalt sammen.

Hvad kan du gøre?

•   Begræns skærmtid – giv øjnene pauser i længere tid
•    Brug 20-20-20 reglen: Hver 20. minut skal du se over 6 meter væk i 20 sekunder.
•    Motivere til leg og bevægelse - især udendørs.
•    Få tjekket dit barns samsyn hos en optiker eller allerbedst en optiker med speciale i samsynet – en synstræner.

Hos Synstræning Horsens møder jeg ofte børn og unge med hovedpine, læsevanskeligheder og træthed – uden at det handler om bogstaver, men om øjnenes evne til at samarbejde.

Det er lige så ofte, at de selv eller forældrene ikke er klar over, at der er noget, de kan gøre ved samsynet.

En screening af samsynet kan give en stor forståelse af, hvad det er, der driller. Og det kan være det første skridt til bedre trivsel, indlæring og selvtillid.

Har du spørgsmål eller ønsker en tid til screening af samsynet, så kan du skrive til mig på helle@synstraening-horsens.dk